Как принимать Фолиевая кислота для кожи и волос?

Что такое фолиевая кислота

Витамин В9 – это водорастворимое вещество, наравне с витамином В7 жизненно необходимое для здорового состояния волос и кожи. Вещество было впервые обнаружено в 1930 году и выделено из шпината. Позднее витамин В9 синтезировали химическим путем. Фолиевая кислота помогает формированию красных кровяных телец, а также поддерживает здоровье центральной нервной системы и стимулирует регенерацию клеток организма.

Средство не относится к дорогим и может быть приобретено в любой аптеке. Выпускается в виде таблеток.

Польза фолиевой кислоты:

• способствует избавлению организма от токсинов и вредных веществ;
• регулирует клеточный метаболизм;
• нормализует обмен веществ и обновление крови;
• способствует защите эпидермиса от вредного воздействия ультрафиолета;
• нейтрализует свободные радикалы;
• нормализует деятельность сальных желез.

Фолиевая кислота для здоровья волос

С проблемой выпадения волос сталкиваются как женщины, так и мужчины.

Причины алопеции:

• естественное старение;
• переутомление и стресс;
• наследственные факторы;
• побочное действие лекарств;
• проблемы со здоровьем;
• гормональные нарушения;
• неправильное питание.

Чаще всего причиной становится неправильное питание, вследствие чего организм не получает необходимых витаминов и минералов для хорошего роста волос и питания кожи головы:

• витамин В7;
• инозит;
• витамин В5;
• витамин В3;
• магний;
• цинк;
• сера;
• фолиевая кислота.

Поскольку фолиевая кислота помогает клеткам обновляться, это положительно влияет на скорость роста волос и уменьшает их выпадение, если регулярно получать ее в достаточном количестве.

Фолиевая кислота для кожи

Витамин В9 – важный элемент для поддержания эластичности, упругости и хорошего внешнего вида не только кожи лица, но и всего тела. Влияя на обменные процессы в тканях дермы и эпидермиса, она стимулирует регенерацию клеток и ускоряет процессы обновления тканей, что приводит к сокращению жизненного цикла кожных покровов. Фолиевая кислота в косметологии применяется в качестве средства от многих проблем и часто встречается в составе популярных профессиональных средств по уходу за кожей.

Из-за положительного влияния на функции сальных желез чаще всего она применяется при уходе за жирной или проблемной кожей лица. Оказывая антибактериальное и антисептическое действие, фолиевая кислота является эффективным средством, позволяющим сократить, а со временем и полностью избавиться от воспалений. Также вещество ускоряет обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.

Питание для здоровья волос и кожи

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

• брюссельская капуста;
• зародыши пшеницы;
• натуральные дрожжи;
• листовые овощи;
• цитрусовые;
• брокколи;
• бобовые;
• шпинат;
• спаржа;
• фасоль;
• лосось;
• свекла;
• злаки.

Употреблять их в пищу следует как можно чаще, стараясь максимально сократить объем менее полезных продуктов. Также следует учитывать, что при термообработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, а при хранении при комнатной температуре ее содержание в продуктах сокращается вдвое уже через 3 суток.

Кроме правильного питания, помочь могут дополнительные способы ухода. На рынке существуют специальные средства, содержащие фолиевую кислоту в качестве активного ингредиента. Применение таких шампуней, масок и кремов – еще один способ воспользоваться всеми уникальными качествами важного витамина. Местное применение дополнит и усилит его эффективность.

Режим приема фолиевой кислоты и дозировки

В случае если полностью восполнить потребность в кислоте с помощью питания не удается, в любой аптеке можно приобрести таблетки витамина В9. Стандартная дозировка – 400 мкг. Не следует превышать рекомендованных доз самостоятельно.

Симптомы передозировки:

• проблемы с пищеварением;
• аллергические реакции;
• раздражительность;
• снижение аппетита;
• горький вкус во рту;
• гиперактивность;
• бессонница;
• депрессия;
• судороги;
• диарея.

Курс лечения определяется индивидуально. Для улучшения состояния кожи и волос достаточно принимать добавки в течение 1 месяца. Наибольший эффект при косметических проблемах для кожи лица фолиевая кислота принесет в комбинации с другими важнейшими витаминами и биологически активными веществами.

Домашнее применение фолиевой кислоты в средствах ухода

Кроме готовых косметических средств, существует масса рецептов косметических составов для приготовления в домашних условиях. Для усиления их действия можно добавлять готовые препараты фолиевой кислоты, предварительно тщательно измельчив таблетку.

Также хороший эффект окажут составы, приготовленные на основе продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как кефир, молоко, творог, пивные дрожжи, паста из свежих листовых овощей, фруктовое пюре. Польза для волос и кожи от применения средств с витамином В9 во многом зависит от правильной подготовки. Перед нанесением любого состава следует тщательно очистить кожу и провести легкий массаж для лучшего проникновения активных веществ.

Маски для проблемной кожи лица:

• Смешать по 1 чайной ложке лукового сока, свежего кефира и меда, затем добавить 10 грамм морской соли и несколько капель крепкого алкоголя. После полного растворения нанести состав на кожу и выдержать в течение 10 минут. Затем смыть теплой водой;
• Измельчить 1 зеленое яблоко до состояния пюре с помощью блендера или мелкой терки, добавив 25 мл лимонного сока и мед. Смешать до однородного состояния. Нанести на 15 минут, тщательно смыть прохладной водой;
• Растереть 1 столовую ложку мягкого творога, вмешать 1 ампулу аптечного сока алоэ, немного меда, 3 капли лимонного или мандаринового масла. Получившуюся смесь равномерно распределить по коже, затем смыть.

Маски для увядающей кожи:

• Перемолоть в кофемолке 0,5 ст.ложки овсяных хлопьев до состояния муки, добавить жирных сливок или молока до консистенции густой сметаны. Смешать с 1 ч.л. меда и нанести средство на лицо, выдержать 20 минут и смыть прохладной водой;
• Измельчить 1/2 авокадо до состояния однородного пюре в блендере, смешать с желтком куриного яйца и 1 ч.л. растительного масла. Нанести смесь на 30 минут, затем смыть без применения моющих средств;
• Измельчить в блендере смесь из пучка свежего шпината, 1 ст.ложки меда и небольшого количества молока до однородности. Нанести на 20 минут и смыть водой.

Маски для отбеливания кожи лица:

• Растереть творог, сметану и мед в равных пропорциях до однородности. Наносить в 2-3 слоя по мере высыхания смеси в течение 30-40 минут, затем смыть теплой водой;
• 1 столовую ложку сока петрушки соединить с ложкой жирной сметаны и 1 ампулой витамина С. Нанести на лицо, по мере высыхания также допустимо повторять слои. Выдержать полчаса;
• Хороший эффект против пигментных пятен дает регулярное применение кефира или кислого молока. Для этого ватный тампон обильно смачивают и протирают кожу лица после вечернего очищения.

Домашние средства ухода за волосами

Основные правила применения домашних средств:

• перед нанесением жирных составов не следует мыть волосы шампунем, чтобы избежать чрезмерного пересушивания;
• для усиления действия рекомендуется укутать голову полотенцем;
• подбирать компоненты для маски следует в соответствии с типом кожи головы и волос;
• смывать средства на основе масел желательно дважды до полного очищения локонов от жира;
• чем больше время выдержки, тем лучший эффект окажет маска;
• при добавлении аптечных препаратов фолиевой кислоты в смесь ее необходимо заранее растворить;
• для жирных волос следует выбирать более кислые компоненты, при сухости кожи головы – жирные.

В целом, для приготовления домашних масок против выпадения и для укрепления волос подходят все те же продукты, что и для лица. Состав может варьироваться в зависимости от наличия того или иного компонента.

Фолиевая кислота – незаменимое средство для оздоровления всего организма. Учитывая полезные свойства, влияние фолиевой кислоты на кожу и волосы, следует не только вводить в рацион продукты с ее богатым содержанием, но и применять для ухода за внешностью.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter