Польза фолиевой кислоты и витамина В12
И В9 и В12 имеют много положительных качеств даже при самостоятельном применении.
Фолиевая кислота, известная как В9, осуществляет такое действие:
- способствует улучшению работы мозга;
- положительно влияет на печень;
- приводит в норму работу ЖКТ;
- борется с усталостью;
- участвует в синтезе клеток кожи;
- поддерживает уровень гемоглобина;
- укрепляет иммунитет;
- стимулирует сперматогенез;
- поддерживает женское здоровье;
- благотворно влияет на развитие ребенка во время беременности;
- является профилактикой болезней сердца и сосудов.
Недостаток фолиевой кислоты может быть результатом следующих обстоятельств:
- чрезмерное употребление алкоголя;
- нервное перенапряжение длительного характера;
- прохождение курса антибиотиков;
- изнурительные несбалансированные диеты.
К сведению! Переизбыток витамина В9 грозит только при длительном превышении суточной дозировки препарата, что может выражаться тошнотой, высокой возбудимостью (особенно у детей) и угнетением В12.
Витамин В12 (цианокобаламин) – это вещество, которое часто используется в комплексе с фолиевой кислотой и другими витаминами. Оно оказывает такое действие:
- нормализует обменные процессы;
- благотворно влияет на ЦНС;
- ускоряет процессы регенерации;
- принимает участие в формировании ДНК;
- борется с анемией.
Фолиевая кислота, витамины В6 и В12, С, Е, действуя совместно, позволяют противостоять заболеваниям, укрепить и поддержать организм, а также служат средством профилактики патологий внутриутробного развития, крови и т.д.
Аскорбиновая кислота (витамин С) – один из частых компонентов мультивитаминных комплексов. Этот витамин:
- влияет на процесс кроветворения;
- способствует заживлению ран;
- поддерживает иммунитет;
- замедляет возрастные изменения;
- поддерживает работу многих органов и систем.
Монопрепараты с фолиевой кислотой и В12
Выбирая препарат с В12 и фолиевой кислотой необходимо учитывать вхождение в состав других веществ. Среди популярных лекарств хорошо себя зарекомендовали не только комплексные препараты, но и моносредства.
Витамин В9
Фолиевая кислота выпускается в чистом виде в различных формах, позволяющих подобрать наиболее подходящий вариант для каждого конкретного случая. Это могут быть:
- таблетки;
- капсулы;
- капли.
В9, попадая в организм, всасывается через ЖКТ и вступает в реакцию с плазмой крови. Пик концентрации достигается примерно через 60 минут после приема.
В качестве основного действующего вещества препарата фолиевая кислота применяется по таким показаниям:
- профилактика нарушений нервной системы ребенка во время беременности;
- терапия анемии;
- восполнение нехватка В9 при нарушении питания.
№ п/п |
Показания |
Доза, мг в день |
1 | Беременность | 1 |
2 | Лечение | От 1 до 5 |
Витамины, как и любые препараты, могут вызывать побочные действия:
- вздутие;
- тошнота;
- аллергические реакции;
- ощущение горечи во рту.
Одновременный прием фолиевой кислоты с витамином В12 способствует таким процессам:
- усиленная выработка холина;
- производство нуклеиновых кислот;
- выработка аминокислот.
Витамин В12
Это вещество также часто назначается как моносредство. Кроме основного вещества таблетки содержат вспомогательные компоненты (ароматизатор, спирт и т.д.). Одно из наиболее популярных средств – таблетки фирмы Soglar.
В12 назначается при депрессивных состояниях, стабилизирует работу ЦНС, служит вспомогательным средством ускорения регенеративных процессов в организме, а также улучшает память. Ежесуточный прием составляет 1 таблетку.
Фолиевая кислота и В12 вместе
Витамин В12 и фолиевая кислота в таблетках позволяет поддержать работу сердечно-сосудистой и нервной системы, устранить депрессивные состояния. Кроме этих показаний, препарат с вхождением В9 и В12 назначается к приему при склерозе, бронхиальной астме и пониженном давлении. В качестве средства профилактики препарат способствует укреплению иммунитета.
Nowfoods
Одно из популярных средств, которое входит в список препаратов с фолиевой кислотой и витамином В12 – Nowfoods.
Фолибер
Таблетированный препарат содержит основные вещества (В12, В9) и вспомогательные. Упаковка – блистеры, которые расфасованы в пачки из картона. Принимаются таблетки по 1 штуке в сутки.
К сведению! Противопоказанием к приему служит непереносимость лактозы.
Мультивитаминные комплексы с В12 и фолиевой кислотой
Биологически активные добавки имеют в своем составе витамины с В6, В12 и фолиевой кислотой могут иметь в своем составе дополнительно витамин С и Токоферол.
Доппельгерц Актив, Фолиевая кислота + Витамины
Именно такой набор ингредиентов присутствует в Доппельгерц Актив.
№ п/п |
Компонент |
Дозировка, мкг |
Действие |
1. | Витамин Е | 36 | Принимает участие в процессах обмена, укрепляет капилляры, поддерживает иммунитет. |
2. | В9 | 600 | Принимает участие в белковом обмене, а действуя совместно с В12 – жировом. |
3. | С | 300 | Укрепление иммунитета, регенерация соединительной ткани, участие в обменных процессах. |
4. | В12 | 300 | Приведение в норму функции кроветворения, стимулирование нормальной работы ЦНС, участие в обменных процессах. |
5. | В6 | 600 | Поддержание тканей мышц, стимулирование липидного обмена и выработки гемоглобина. |
Дозировка – таблетка в день. В некоторых случаях возможен прием одной таблетки частями. Этот препарат не принимают при непереносимости компонентов и во время беременности.
Фолиевая кислота от Эвалар с В12 и В6
В составе средства, являющегося биологически активной добавкой, входит непосредственно фолиевая кислота в дозировке 600 мкг, витамин В6 и В12. Этот препарат может быть использован в качестве средства профилактики атеросклероза и тромбоза. Назначают его и беременным. Длительность приема обычно составляет 2 месяца.
Гемоферон: при недостатке железа
В составе препарата кроме В12 и В9 содержится железо, что делает его особенно полезным во время беременности, кормления ребенка грудью и при лечении анемии. Гемоферон выпускается в форме суспензии для приема внутрь, порция отмеряется при помощи специального мерного шприца.
Дозировка средства подбирается индивидуально. Особое внимание следует уделить контролю за концентрацией в крови детей спирта, входящего в состав лекарства. Предельный уровень – ½ %. Для детского возраста рекомендуется разделение суточной дозы препарата на 2 приема. Курс лечения определяется лечащим врачом и обычно составляет от 1 до 3 месяцев.
Взрослые / дети |
Возраст |
Доза, мл. в день |
Взрослые | - |
От 15 до 20 |
Дети |
Старше 10 лет |
|
До 10 лет | От 3 до 6 на 1 кг веса |
Передозировка может вызывать негативную реакцию со стороны ЖКТ. Побочные эффекты возникают редко. Среди них лидируют аллергические реакции на лекарство и нарушения в работе ЖКТ.
Фенюльс: при недостатке железа и цинка
Цинк, железо В12 и фолиевая кислота входят в состав капсул «Фенюльс». Это средство может назначаться для лечения заболеваний для профилактики, в том числе во время беременности.
№ п/п |
Компонент |
Дозировка, мг |
1. | Сульфат цинка | 61,8 |
2. | В12 | 15 |
3. | Гидрохлорид пиридоксина | 3 |
4. | В9 | 1,5 |
5. | Сульфат железа | 150 |
Может применяться этот препарат при дефиците витаминов, в комплексе лечения дерматологических заболеваний. Курс лечения от 2-х до 5-ти месяцев по 2 таблетки в день. Профилактически принимают по 1 таблетке в день, во время беременности – 1 или 2.
Препарат может вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ, аллергию. При некоторых состояниях прием добавки противопоказан.
К таким обстоятельствам относятся:
- повышенное содержание железа в организме;
- непереносимость компонентов;
- стеноз пищевода и в некоторых других случаях.
Продукты с содержанием фолиевой кислоты и витаминов группы В
Фолиевая кислота и витамин В12 – незаменимые для организма человека вещества. Недостаток их может быть компенсирован не только препаратами, приобретаемыми в аптеке, но и полезными продуктами питания. В12 и фолиевая кислота в продуктах – это доступный источник витаминов.
Свежая зелень и овощи
Наименование продукта |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
Зеленый лук | 11 |
Салат | 40 |
Петрушка | 117 |
Бобы | 160 |
Капуста | До 30 |
Спаржа зеленая | Около 260 |
Чечевица | 180 |
Кроме перечисленных, фолиевая кислота содержится в свекле, кукурузе, моркови, томатах, тыкве и других видах овощей, которые содержат большое количество не только витаминов, но минералов, макроэлементов. А входящая в их состав клетчатка способствует правильной работе кишечника.
Семечки и орехи
Большинство орехов имеют высокую насыщенность фолиевой кислотой.
Наименование продукта |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
Миндаль | 40 |
Фундук | 68 |
Арахис | 240 |
Грецкий орех | 77 |
Семечки (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы) имеют не менее впечатляющий состав витаминов Е, В9, В6. Их можно употреблять в пищу не только в жареном, но и в сыром виде.
Арбуз
Для лучшего усвоения В9 необходимо присутствие витамина С, В12, В6, белков. Таким условиям хорошо соответствует арбузная мякоть. Всего лишь один ломтик арбуза содержит около 40% дневной нормы фолиевой кислоты.
Цитрусовые и другие фрукты
Апельсин, лимон, груши, яблоки и другие фрукты содержат в своем составе очень много витаминов. В рацион желательно вводить разнообразные фрукты и ягоды. В их числе:
- киви;
- бананы;
- гранат;
- авокадо;
- малина;
- абрикосы и т.д.
Цельнозерновые продукты
Рожь, пшеница, гречиха содержат очень много фолиевой кислоты. При их использовании без термической обработки усвоение организмом В9 происходит в полном объеме.
К сведению! Термическая обработка разрушает большую часть витамина В9 – 90%.
К полезным продуктам можно отнести хлеб, приготовленный из цельнозернового материала на этапе проращивания. Фолиевой кислоты в составе такого хлеба содержится около 30 мкг на 100 г.
Крупы и яйца
Куринные и перепелиные яйца – один из существенных источников В9 и других витаминов. Много его также содержится в крупах.
Наименование крупы |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
Гречневая | 32 |
Перловая | |
Овсяная | 29 |
Рисовая | 19 |
Печень
В число полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты и витаминов группы В попадает печень животного происхождения и трески.
Печень животного происхождения |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
Куриная | 240 |
Говяжья | |
Свиная | 225 |
Сбалансированная диета и прием препаратов с вхождением фолиевой кислоты и витаминов, в том числе В12, – важная часть профилактики и лечения заболеваний органов и систем. Лекарственные средства, в том числе и витаминные комплексы, должны приниматься только после консультации врача.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии к статье
0