Как можно избавиться от отеков на ногах?

В одних случаях отеки не представляют угрозы для здоровья и поддаются коррекции без приема лекарственных средств, в других ситуациях отечность ног является симптомом серьезного заболевания и требует тщательной диагностики и консультации врача, чтобы избавиться от отеков. Если отек ног вызван каким-либо заболеванием, то будет иметься также дополнительная симптоматика: 

• Травматическое повреждение – растяжение связок, вывихи, сильные ушибы или переломы. Помимо отека поврежденной конечности будут характерны сильные болевые ощущения, гиперемия, изменение цвета кожных покровов над пораженной частью.
• Проблемы с венозной циркуляцией крови – варикозное расширение вен, тромбофлебиты. В данном случае конечность будет прохладной на ощупь, бледной или синюшной, при обтурации сосуда тромбом будут продолжительные интенсивные боли.
• Частой причиной возникновения отеков нижних конечностей являются сердечно-сосудистые патологии, в частности – сердечная недостаточность, вследствие которой происходит нарушение нормального кровотока, венозный застой и формирование отеков. Также патология сопровождается выраженной одышкой, кашлем и головокружением.
• Нарушение лимфатического оттока из нижних конечностей.
• Заболевания эндокринной системы: сахарный диабет, патологии щитовидной и паращитовидной желез, надпочечников, гипоталамо-гипофизарной системы, а также дисбаланс половых гормонов.
• Патологии мочевыделительной системы – заболевания почек с нарушением клубочковой фильтрации и выделительной функции приводят к нарушениям водно-электролитного баланса в организме и формированию отеков.

Данные причины свидетельствуют о серьезных физиологических нарушениях в организме и требуют тщательного инструментального и лабораторного обследования с последующей консультацией у узкопрофильного специалиста. При наличии каких-либо дополнительных симптомов нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение, где будет установлен диагноз и назначено соответствующее лечение.

Что может спровоцировать

Cуществует ряд факторов, которые могут спровоцировать появление отеков в ногах:

• беременность – в период беременности происходит сдавление сосудов увеличенной маткой и изменение в работе почек, что приводит к возникновению физиологических патологий ног;
• избыточная масса тела;
• неправильно подобранная неудобная обувь, длительная ходьба на высоком каблуке;
• работа в сидячем положении;
• не дозированная физическая нагрузка на организм;
• чрезмерное употребление соли и больших объемов жидкости;
• длительный прием некоторых групп лекарственных средств: глюкокортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, неправильно подобранные гормональные препараты;
• продолжительное пребывание в условиях повышенной температуры окружающей среды.

Как не допустить появление отека

Если нет серьезного патологического состояния, которое провоцирует их возникновение, то убрать неприятный симптом можно без приема медикаментов. 

Избавление от отеков на ногах – совершенно несложный процесс, так же, как и профилактика. Существует несколько способов не допустить их появление: 

• Рациональная дозировка физических нагрузок, особенно при сидячей работе – нужно делать небольшие перерывы, делать несколько упражнений или просто немного пройтись. При занятиях спортом тоже лучше все делать в меру, не перегружая организм.
• Избавиться от отеков ног поможет уменьшение количества употребляемой соли. Также положительный эффект имеет диета с низким содержанием углеводов.
• Обувь должна быть удобной, не сдавливать ногу. Ношение обуви на высоком каблуке желательно свести к минимуму.
• Нормализация массы тела – важнейший пункт в профилактике отеков ног, так как лишний вес приводит к перегрузке венозной системы нижних конечностей и дает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
• Минимизация употребления алкоголя.
• Регулярные занятия спортом – дозированные физические нагрузки оказывают благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему, а также улучшают все обменные процессы в организме. Особенно полезно для профилактики отеков ног плавание, велосипедный спорт.
• Рациональный прием жидкости – не стоит принимать слишком большие или, наоборот, маленькие объемы жидкости, особенно на ночь. Оптимальное количество – 1,5-2л в сутки.

Как устранить отекание ног

Если все же на нижних конечностях появилась патология, то существует несколько простых методов, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах:

• 1. Прием контрастного душа помогает улучшить микроциркуляцию крови и снять отечность.
• 2. Примите лежачее положение и приподнимите ноги выше уровня головы, подложите под них мягкий валик. Такая процедура поможет улучшить отток застоявшейся в ногах крови.
• 3. После рабочего дня делайте ванночки с морской солью и эфирными маслами для ног.
• 4. Массаж ступней способствует улучшению кровообращения в тканях и уменьшению опухания.
• 5. Делайте специальные гимнастические упражнения для ног: сжимайте и разжимайте пальцы, делайте вращательные движения ступнями, поднимайте и опускайте ноги.

Народные рецепты лечения

О том, как избавиться от отечности ног в домашних условиях, можно узнать из рецептов народной медицины. 

Употребление травяных отваров и чаев – основной метод борьбы с отечностью, так как многие травяные сборы обладают диуретическими свойствами и помогают вывести излишек жидкости из организма. 

К таким растениям можно отнести следующие: листья брусники, календулы, петрушки, березовые почки, цветы ромашки и календулы, пустырник, зверобой. На основе некоторых травяных отваров можно делать эффективные спиртовые компрессы. Также можно замораживать травяные чаи и использовать кубики льда для охлаждения и массажа ног.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter