Как убрать отеки ног?

Возникновение отеков может быть связано с серьезной патологией и одновременно являться одним из ее симптомов. К таким заболеваниям можно отнести: 

• Сердечно-сосудистые патологии. Сердечная недостаточность – одна из самых распространенных причин формирования отеков на ногах.
• Проблемы с мочевыделительной системой – заболевания почек приводят к нарушению водно-электролитного баланса в организме.
• Травматические воздействия на ткани – растяжения, ушибы, переломы.
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие поражения венозной системы.
• Патологии эндокринной системы: сахарный и несахарный диабет, болезни щитовидной железы, гипоталамуса и гипофиза, и также дисбаланс половых гормонов.

Приведенные патологии могут сопровождаться болевыми ощущениями разной интенсивности, одышкой, кашлем, изменением цвета кожных покровов и температуры конечностей.

Факторы, которые провоцируют формирование патологии

Вызывать отечность ног могут и такие факторы, как ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке, избыточная масса тела, чрезмерное употребление соли и углеводов, сидячий образ жизни. 

Это также может быть употребление алкоголя, нерациональные физические нагрузки, беременность, продолжительный прием некоторых медикаментозных средств (глюкокортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные средства, антагонисты кальция), длительное пребывание в условиях повышенной температуры окружающей среды, недостаточное или избыточное употребление жидкости.

Профилактика появления отеков

Для того чтобы эффективно убрать отеки ног, необходимо выяснить причину их возникновения и обязательно проконсультироваться с врачом.

Если причина в заболевании, то нужно пройти полное обследование, после чего врач установит диагноз и назначит адекватную терапию чтобы убрать отек. Если же появление опухлости не связано с заболеваниями, то можно выполнять некоторые рекомендации для устранения отеков на ногах и предотвращения их формирования: 

• нормализация массы тела, соблюдение рациональной диеты со сбалансированным содержанием белков, углеводов и жиров;
• выбор удобной обуви, которая не будет сдавливать ноги;
• употребление оптимального количества жидкости и минимизация употребления соли;
• регулярные спортивные нагрузки, особенно полезно плавание и велосипедный спорт;
• при сидячей работе рекомендуется делать перерывы на небольшие физические упражнения – ходьбу, приседания и прочие виды разминки.

Народные рецепты

Для того чтобы быстро убрать отеки на ногах, можно применять некоторые народные рецепты. 

Основным принципом народной медицины в данном случае является уменьшение количества жидкости в организме при помощи отваров, настоев или чая с выраженным диуретическим эффектом. 

Убрать отечность на ногах можно при помощи травяных сборов, известно давно. Самыми популярными растениями, которые обладают мочегонным действием, считаются березовые почки, ромашка, календула (используются как цветы, так и листья), петрушка, зверобой, спорыш, хвощ полевой, пустырник, кукурузные рыльца. Отвары из перечисленных трав можно также замораживать и применять кубики льда для местного массажа, компрессов. В летний сезон для снижения отечности рекомендовано есть арбуз, клубнику, бруснику и все виды зелени.

Убирают отеки на ногах и некоторые физиотерапевтические процедуры, которые легко можно сделать в домашних условиях:

• Контрастный душ. Данная процедура очень эффективно улучшает микроциркуляцию крови, что помогает быстро убрать отек нижних конечностей.
• Улучшить венозный отток поможет поднятие ног выше уровня сердца, при этом необходимо принять лежачее положение и подложить мягкий валик под ноги.
• Полезно делать ванночки для ног с морской солью и добавлением эфирного масла мяты.
• Массаж ступней и голеней улучшает местное кровообращение и убирает отечность ног.
• Выполнение специальных гимнастических упражнений для пальцев ног, стопы: пытайтесь поднять пальцами мелкие предметы, делайте вращения ступнями сначала в одну, а затем в противоположную сторону, становитесь на носок, а затем медленно опускайтесь на пятку.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter