Витамины представляют собой жизненно необходимые и незаменимые для человеческого организма элементы. Профилактика авитаминоза является мероприятием, о котором необходимо знать каждому человеку, чтобы избежать негативных и опасных последствий витаминной недостаточности. Профилактика важна как для взрослых, так и для детей, так как у них в организме высокая активность метаболических и обменных процессов требует достаточной концентрации витаминов.
При первых признаках авитаминоза следует обращаться к врачу и проводить активное лечение недостаточности, что является вторичной профилактикой и позволяет избежать осложнений. У детей, в отличие от взрослых, многие последствия данного заболевания остаются необратимыми.
Почему возникает авитаминоз?
Осуществление эффективных профилактических мероприятий возможно только после того, как будет установлена причина возникновения авитаминоза у конкретной группы населения, семьи, пациента. Именно на триггерные факторы должна быть направлена первичная профилактика гиповитаминоза.Основные причины возникновения авитаминоза:
- неправильный рацион питания (недостаточное употребление продуктов с высоким содержанием витаминных элементов);
- неправильное хранение или обработка продуктов (условия, в которых витамины разрушаются);
- заболевания желудочно-кишечного тракта с синдромом мальабсорбции (невозможность всасывания элементов);
- вынужденное или добровольное голодание (общий дефицит питания);
- наличие вредных привычек (курение, алкоголизм);
- употребление медикаментозных препаратов, которые являются естественными ингибиторами витаминов (например, салицилатов).
Основные профилактические мероприятия
Эффективную профилактику авитаминоза должен разрабатывать врач после подробного обсуждения повседневной жизни пациента и обследования его организма. Профилактические мероприятия могут включать следующие пункты:- ведение здорового способа жизни (отказ от вредных привычек, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе);
- нормализация рациона питания (включение полезных продуктов в правильной обработке);
- своевременное лечение сопутствующих патологий;
- устранение дисбактериоза;
- назначение витаминных комплексов при генетической предрасположенности к авитаминозу;
- лечение заболеваний инфекционного характера часто сопровождается назначением аскорбиновой кислоты (дополнительная профилактика гиповитаминоза С);
- дополнительное употребление витаминов у людей с повышенным их расходом (например, профессиональные спортсмены, беременные женщины и мамы в период лактации).
Как проводить профилактику у детей?
Очень важно осуществлять профилактику авитаминоза у детей, так как ребенок активно растет и развивается, постоянно расходуя большие количества витаминов. На первом году жизни внимательнее всего следует наблюдать за клиникой авитаминоза витамина D, который приводит к рахиту. Дети должны часто гулять на улице, употреблять свежие овощи и фрукты в сыром виде, по назначению врача пить специальные витаминные комплексы (родители не должны сами давать малышам медикаментозные препараты, так как передозировка витаминами тоже возможна).При первых признаках авитаминоза следует обращаться к врачу и проводить активное лечение недостаточности, что является вторичной профилактикой и позволяет избежать осложнений. У детей, в отличие от взрослых, многие последствия данного заболевания остаются необратимыми.
Особенно опасны задержки роста и физического развития, поражения нервной системы, глазного аппарата.
Предотвращение весеннего недостатка витаминов
Профилактику весеннего авитаминоза должен ежегодно осуществлять каждый человек. Симптомами такого недостатка витаминов являются:- Быстрая утомляемость.
- Хроническая усталость.
- Нарушения сна.
- Ухудшение состояния кожи.
- Ломкость, расслаивание ногтей.
- Выпадение волос.
- Резкое снижение иммунитета.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии к статье
0